バランスボールの使い方

バランスボールの使い方や、バランスボールを使ったエクササイズ方法をご紹介しております。また、バランスボールとは何か?自分に合ったバランスボールを選ぶには?バランスボールを使ったエクササイズ方法等の基本的なことから説明しておりますので、今までバランスボールを使ったことのない初心者の方にも大変参考になると思います。どうぞ、リラックスしてご覧下さい。

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バランスボールの使い方

バランスボールの使い方項目一覧

バランスボールとは?
バランスボールとは?  |  バランスボールの特徴  |  バランスボールの種類  |  バランスボールの素材  |  バランスボールを購入する前に  |   
バランスボールのサイズと選び方
バランスボールのサイズ  |  バランスボールの選び方  |  バランスボールの価格  |   
バランスボールの使い方
基本姿勢  |  バランスを取ってみよう!  |  バウンドしてみましょう!  |   
バランスボールで腰のエクササイズ
腰の柔軟運動 1  |  腰の柔軟運動 2  |  ヒップ、太ももの裏側、腰のストレッチ  |  背中と腰のストレッチ  |  体幹部のエクササイズ  |   
バランスボールで背筋エクササイズ
背筋のストレッチ  |  肩と背中のストレッチ  |  背中と腰のストレッチ  |  背すじと胸のストレッチ  |  背筋のエクササイズ  |  体幹部のエクササイズ  |   
バランスボールで腹筋エクササイズ
バランスを取るエクササイズ  |  腹筋のエクササイズ 1  |  腹筋のエクササイズ 2  |  腹筋のエクササイズ 3  |   
バランスボールでヒップアップのエクササイズ
ヒップ、太ももの裏側、腰のストレッチ  |  ヒップと太もものエクササイズ  |  ヒップアップに効果的なエクササイズ  |  体幹部のエクササイズ  |   
バランスボールで腕肩エクササイズ
肩と背中のストレッチ  |  肩と腕のストレッチ  |  体幹部のエクササイズ  |  腕と肩のエクササイズ  |   
バランスボール本
本のご紹介  |   
バランスボールDVD
DVDのご紹介  |   
バランスボールFAQ
バランスボールって何ですか?  |  素材のPVCとは?  |  使用目的は?  |  サイズ選びのポイントは?  |  空気の量はどれくらいが適切か?  |  価格の安いバランスボールもありますが・・・  |  屋外で使用できますか?  |  穴が開いてしまったら・・・  |   
バランスボールの使用上の注意事項
使用上の注意事項  |   
リンク集
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免責事項
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