バランスボールの使い方

バランスボールの使い方や、バランスボールを使ったエクササイズ方法をご紹介しております。また、バランスボールとは何か?自分に合ったバランスボールを選ぶには?バランスボールを使ったエクササイズ方法等の基本的なことから説明しておりますので、今までバランスボールを使ったことのない初心者の方にも大変参考になると思います。どうぞ、リラックスしてご覧下さい。

バランスボールのサイズ

バランスボールのサイズ(直径)は、20cmの小さなものから120cmの大きなものまであります。自分の身長や使用目的に合わせて、サイズやタイプを選んで頂ければ良いでしょう。

エクササイズダイエット等で一般的によく使われているバランスボールのサイズは、45cm、55cm、65cm、75cmです。
 
バランスボールは素材であるPVCの特質上、一度に表示サイズまで膨らみません。表示サイズでご使用になりたい場合は、ゆっくりと数回に分けて空気を入れて下さい。
(最初に空気をいっぱいに入れて、1時間後に再度入れ直すという作業を4、5回繰り返すといった感じです)

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