バランスボールの使い方

バランスボールに座ることに慣れてきたら、基本姿勢の状態でバウンドしてみましょう。

最初はバランスを取りながら少しずつバウンドし、徐々にバウンドを大きくしていきます。

バウンドする時に、バウンドに合わせて腕や肩を上下に動かして、身体をほぐしてみても良いでしょう。

全身をリラックスさせて、バランスを取りながら行って下さい。

このエクササイズは簡単で楽しいので、誰にでも取り組めるエクササイズだと思います。
ぜひチャレンジしてみて下さい。

【注意】バウンドを行う時には、必ず周りに障害物のない場所で行って下さい。
　
　
　
【このエクササイズを行った感想】

基本姿勢からバウンドをするのは比較的簡単で、とっても楽しいです。

リラックスして行うと、全身がほぐれて気持ち良いです。

あまりにも楽しいので、バウンドさせ過ぎないように注意しましょう。

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