バランスボールの使い方

バランスボールの使い方や、バランスボールを使ったエクササイズ方法をご紹介しております。また、バランスボールとは何か？自分に合ったバランスボールを選ぶには？バランスボールを使ったエクササイズ方法等の基本的なことから説明しておりますので、今までバランスボールを使ったことのない初心者の方にも大変参考になると思います。どうぞ、リラックスしてご覧下さい。

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バランスボールって何ですか？

バランスボールとはエクササイズボールやGボールとも呼ばれ、直径20cmから120cmくらいのPVC素材の重荷重にも耐えられるように作られたボールです。

体のバランスを整えたり、ダイエットに役立てたり、筋肉トレーニングに使われるエクササイズ用のボールです。

バランスボールは、現在では、ダイエットのためのエクササイズをはじめ、フィットネス、健康、スポーツ、医療、リハビリ、教育等のツールとして幅広く使われている大変人気のあるアイテムです。

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